Willkommen im Onlinebereich “Yoga für Sportschützen im Deutschen Schützenbund”. Dieser Bereich ist ganz speziell an die Bedürfnisse und Wünsche von Schützinnen und Schützen ausgerichtet. Yoga dient dabei nicht als Selbstzweck, sondern es geht darum, Yoga so in Deinen Trainingsalltag zu integrieren, dass es Dich optimal bei Deiner Wettkampfvorbereitung und im Wettkampf unterstützt.
Wer begleitet Dich dabei?
Ich – Holger Zapf – bin Yogalehrer und Diplomsportwissenschaftler. In meiner Arbeit verbinde ich das Wissen um die Bedürfnisse von Sportlern mit dem tiefen Wissen des Yoga. Zusammen mit meiner Frau Romana habe ich 2008 das UNIT Yoga gegründet. Neben Yogakursen in den eigenen Studios in Hamburg und Wiesbaden bieten wir mittlerweile deutschlandweit 14 selbst konzipierte Yogalehrer*innen Ausbildungen an. Du bist also in besten Händen:-)
Was Du bekommst
Ich habe für Dich 40 Videos in den Bereichen Atmung, Meditation und Asanapraxis (Körperübungen) zusammengestellt. Diese Videos beinhalten Theorie als Einführung in die Themen, wie auch die dazu passende Praxis als optimale Vorbereitung für Dein Training und Deinen Wettkampf.
Wie mit Allem, ist es wichtig herauszufinden, welche Übungen und Techniken am besten zu Dir passen. Du wirst Dich und Deine Bedürfnisse am Besten kennen lernen, indem Du alle Übungen ausprobierst. Dabei kannst Du herausfinden, welche Übungen Dich in welchen Situationen am besten unterstützen.
So kannst Du Yoga als optimale Ergänzung für Dein Training und Deine Wettkampfvorbereitung nutzen.
Inhalte
Der Onlinebereich hat verschiedene Inhalte für Theorie und Praxis. Dabei spreche ich verschiedene Themenschwerpunkte an:
- Atmung- & Entspannung
- Meditation & Fokus
- Yoga-Übungen (Asana Praxis)
- Wettkampfroutine
- Downloads für Dich
In den Erklärungsvideos gebe ich Dir wertvolle Tipps für die Durchführung der Übungen und Du erfährst, was in der Praxis wichtig ist. Schaue Dir diese also bitte zuerst, bevor es an das Yoga üben geht. Danach kannst Du auch einzelne Übungen und Inhalte im Inhaltsmenü auswählen, je nachdem was Dir wichtig ist.
Der Fokus liegt auf Entspannung, Harmonie, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Gleichzeitig kannst Du körperliche Themen/Beschwerden in den Bereichen Schulter-Nacken, Rücken oder Deiner Stabilität wunderbar mit den Yoga-Übungen angehen.
Du hast Fragen?
Natürlich kannst Du mir jederzeit Fragen zu den Übungen senden, die ich Dir gerne beantworte. Sende diese gerne an frage@unit-yoga-online.de.
Ich wünsche Dir ganz viel Spaß und Freude mit dem Online Bereich “Yoga für den deutschen Schützenbund”.
Herzliche Grüße
Holger Zapf