Willkommen bei den Themen Pranayama und Meditation Deiner 200h Yogalehrer Ausbildung.

In diesem Modul tauchen wir tiefer in diese beiden Themen ein. Neben der Theorie, werden wir verschiedene Atem- und Meditationstechniken gemeinsam üben.

Inhalt:

  • Was ist Pranayama?
  • Verschiedene Atemtechniken
  • Pranayama & Meditation im Yoga Sutra
  • Einführung in die Meditation
  • Verschiedene Meditationstechniken
  • Hilfsmittel und Hindernisse beim Meditieren

Ich freue mich, dass Du dabei bist 🙂

Herzliche Grüße

Romana Lorenz-Zapf

Kurs Content

Lektionen Status
1

1. Herzlich Willkommen zu Pranayama & Meditation

2

2. Pranayma im Yoga Sutra

3

3. Die Atemphasen

4

4. Der Einstieg in die Praxis

5

5.Einfache Übungen

6

6. Atem und Bandhas

7

7. Erweiterte Übungen

8

Bonus: Pranayama aus der Atemtherapie

9

8. Herzlich Willkommen zur Meditation

10

9. Die Meditation im Yoga Sutra

11

10. Meditationsarten

12

11. Wichtiges vorweg

13

12. Meditation in der Praxis

14

Bonus: Meditationen aus dem Meditationskurs