Bereits in den Patanjali Yoga Sutras wird auf die Wichtigkeit von Stabilität und Leichtigkeit in den Asanas verwiesen. Das Geheimnis zu diesem Gefühl liegt in der richtigen Ausrichtung und Energielenkung in der jeweiligen Asana. Du erlebst dabei die Expansion in den Körperübungen, kannst Dich weiterentwickeln und fühlst Dich fester mit der Erde verbunden. Denn durch die präzise Ausrichtung in Verbindung mit der Anatomie erlebst Du mehr Stabilität in jeder einzelnen Übung und kannst dadurch mehr Kraft, die aus Deinem Innerem kommt spüren. Dadurch kannst Du die Asanas ganz anders erleben und erfahren.

Die Atmung als Instrument einzusetzen, um sich in und durch die Asanas zu erweitern und weiterführend auszurichten, lässt Dich wachsen und Dich den tieferen Sinn der Übung erspüren.

Inhalt:

  • Energetische und anatomische Ausrichtungsprinzipien
  • Details in den jeweiligen Asanas
  • Feinheiten und Unterschiede im Alignment
  • Angewandte wichtige Anatomie in der Praxis
  • intensive Praxiseinheiten mit verschiedenen Schwerpunkten
  • die Atmung als Einheit
  • Supervision und Partnerarbeit

Ich wünsche Dir viel Spaß!

Namasté
Holger Zapf